Jangan Hanya Fokus ke Protein, MPASI Juga Penting Masukan Asupan Serat dan Sayuran

BACA JUGA:Ayo Mulai Gerak, Ini Tips Diet untuk Pemula dengan Berat 80an Kilogram

BACA JUGA:Aturan Porsi Makan untuk yang Sedang Diet, Wajib Dicoba

Cara Mengolah Sayuran untuk MPASI:

Cuci bersih dan kupas sayuran untuk memastikan bebas dari kotoran dan pestisida.

Kukus atau rebus sayuran hingga empuk agar nutrisinya tetap terjaga.

Haluskan sayuran menjadi puree dengan blender atau ulekan, sesuaikan tekstur sesuai usia bayi.

Campur dengan bahan lain, seperti nasi, daging, atau kaldu, untuk menambah variasi rasa dan nutrisi.

Sayuran bisa dikenalkan secara bertahap dengan memperhatikan reaksi alergi. Kombinasi sayuran yang beragam juga membantu bayi mengenal berbagai rasa dan tekstur sejak dini.

Sumber: