Ayo Mulai Gerak, Ini Tips Diet untuk Pemula dengan Berat 80an Kilogram

RADARUTARA.ID- Menjalani proses diet memang tidaklah mudah, karena akan banyak godaan yang datang.

Bahkan terkadang tubuh juga ikut memburuk, seiring dengan menurunnya kondisi tubuh karena diet ekstrim.

Padahal salah satu kuncu sukses melaksanakan diet adalah konsisten dan dilalukan secara bertahap.

Apalagi untuk yang berbobot 80 Kilogram, tentu teknik dietnya berbeda dengan yang lebih kurus.

Maka dari itu, untuk menjalankan pola hidup sehat, demi mendapatkan tubuh yang sehat dengan bonus langsing ada beberapa hal yang harus dipahami.

Hal ini bertujuan agar progres diet kamu bisa berlanjut dan memberikan hasil yang diinginkan dan bertahan secara permanen.

Salah satu kuncinya adalah konsisten, maka kamu harus mengawali dengan niat dan tekad yang kuat, agar dietmu berhasil.

Berikut beberapa tips diet untuk pemula dengan berat 80 kilogram.

1. Tetapkan Tujuan

Tentukan target berat badan yang realistis dan terukur, misalnya, menurunkan 0,5-1 kilogram per minggu.

Dan jangan memasang target yang terlaly besar, agar kamu tidak merasa terbebani dan perjalanan dietmu bisa berjalan lancar.

2. Jaga Porsi Makan 

Perhatikan ukuran porsi dan hindari makan berlebihan.

Gunakan piring kecil untuk membantu mengontrol porsi.

Sumber: