Kenali Manfaat dan Cara Mengonsumsi Granola untuk Diet

RADARUTARA.ID - Granola bisa menjadi pilihan asupan tepat bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan atau diet.

Beberapa cara mengonsumsi granola untuk diet berikut bisa kamu coba.

Banyak orang memakai granola sebagai menu sarapan. 

Campuran kacang-kacangan, gandum, dan buah membuatnya sebagai menu sarapan yang sehat.

Granola mengandung berbagai nutrisi penting yang diperlukan tubuh. 

Contohnya mikronutrien seperti zat besi, vitamin D, dan zinc. 

Granola juga mengandung kadar vitamin B yang sangat penting dalam pertumbuhan sel darah merah.

Tak hanya, granola juga mengandung antioksidan yang dapat mengatasi peradangan serta memberikan perlindungan terhadap kerusakan sel.

Manfaat granola untuk diet sendiri diperoleh dari gandum yang kaya serat. 

Seperti yang diketahui, selain membantu menjaga sistem pencernaan, asupan serat juga bisa meningkatkan rasa kenyang yang mencegah kamu dari kebiasaan makan berlebih.

Tapi, jangan lupa untuk selalu memperhatikan label kemasan granola.

Hindari granola dengan kandungan gula dan lemak jenuh yang tinggi, yang justru dapat memicu penambahan berat badan.

Biasanya, kamu akan disarankan mengonsumsi 45-50 gram granola per hari atau setara dengan 3 sdm. 

Gabungkan dengan makanan sehat lainnya seperti yogurt dan juga buah untuk mendapatkan porsi gizi seimbang.

Sumber: