Bikin Cepat Kenyang, Ini Buah-buahan yang Bagus untuk Diet

Tak jauh berbeda dengan buah yang mengenyangkan lainnya, kandungan serat dalam pisang membuatnya primadona dalam menjalani diet buah. 

Serat membantu kamu merasa kenyang yang bisa mengurangi jumlah total kalori harian. 

Karena, tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna jenis serat tertentu. 

Hal ini yang memungkinkan tubuh mengatur asupan makanan dengan lebih baik sehingga tujuan menurunkan berat badan bisa dicapai. 

5. Jeruk

Jeruk adalah buah sumber vitamin C yang bisa kamu jumpai di toko buah terdekat.

Selain gampang didapat, harganya yang ramah dikantong membuat buah citrus ini cukup terkenal. 

Ditambah lagi, jeruk dianggap buah yang mengenyangkan lantatan buah tersusun sebagian besar oleh serat pembentuk gel. 

Kandungan air yang tinggi dibdalam jeruk juga berkontribusi pada mekanisme pencernaan yang membuat kamu kenyang lebih lama. 

Cobalah mengonsumsi jeruk dengan sumber protein lain, seperti telur rebus, untuk meningkatkan asupan lemak dan mengurangi lapar. 

6. Blackberry

Blackberry sudah tidak diragukan lagi kenikmatannya. 

Buah beri berwarna hitam ini bisa dijadikan sebagai camilan atau makanan penutup yang mengenyangkan. 

Walaupun ermasuk buah yang manis, secangkir blackberry mengandung sekitar 8 gram dan 7 gram gula. 

Hal ini ternyata menjadikan blackberry lebih rendah gula daripada kebanyakan buah lainnya. 

Sumber: