Buah-buahan yang Baik untuk Rambut Lebih Sehat dan Berkilau

RADARUTARA.ID - Rambut sehat dan berkilau bukan cuma masalah perawatan luar, namun juga sangat dipengaruhi oleh apa yang kita konsumsi. 

Ada banyak buah yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. 

Buah-buahan terbukti ampuh memberikan nutrisi penting bagi batang hingge ke folikel rambut. 

Adapun jenis buah yang memberi nutrisi bagi rambut seperti :

1. Berries (Strawberry, Blueberry, Raspberry)

Buah beri memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang dapat merangsang produksi kolagen dan melindungi folikel rambut dari kerusakan oksidatif.

 2. Jeruk & Citrus (Orange, Lemon, Grapefruit)

Buah jeruk memiliki kandungan vitamin C tinggi, yang dibutuhkan untuk sintesis kolagen serta meningkatkan sirkulasi kulit kepala. 

Pakar kesehatan menjelaskan bahwa vitamin C dapat meningkatkan produksi kolagen dan mencegah kerusakan rambut.

 3. Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat, biotin, vitamin E dan C. 

Selain itu, alpukat juga kaya akan vitamin E dan biotin.

4. Pisang

Buah pisang kaya akan potasium, vitamin B, dan biotin yang dapat melembapkan kulit kepala serta mengurangi rambut patah.

Sumber: