Apa yang Terjadi Pada Tubuh saat Terlalu Banyak Asupan Karbohidrat?

RADARUTARA.ID - Karbohidrat adalah salah satu zat gizi makro atau makronutrien, yakni nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah besar. 

Ini karena karbohidrat mempunyai fungsi utama sebagai sumber energi bagi tubuh untuk melakukan aktivitas, seperti bernapas, berpikir, dan bergerak.

Walaupun fungsi karbohidrat sangat besar bagi kesehatan, jumlah dan jenis asupannya tetap harus diperhatikan. 

Kekurangan atau kelebihan karbohidrat dapat memengaruhi kerja organ tubuh serta menyebabkan gangguan.

Tubuh memerlukan asupan karbohidrat yang seimbang. 

Kalau kekurangan karbohidrat, tubuh bisa mengalami ketosis.

Kondisi ini membuat tubuh memanfaatkan lemak sebagai sumber energi dan dapat menimbulkan keluhan berupa bau mulut, lemas, hingga sakit kepala.

Kondisi kekurangan karbohidrat memang tidak baik bagi tubuh, namun kelebihan karbohidrat juga akan berpotensi menimbulkan masalah kesehatan. 

Berikut ini ada beberapa dampak kelebihan karbohidrat di dalam tubuh:

1. Mengantuk

Makanan yang mengandung karbohidrat, seperti nasi dan roti, mampu meningkatkan kerja asam amino triptofan dan produk hormon melatonin di dalam tubuh. 

Kedua senyawa tersebut memiliki peran penting dalam mengatur siklus tidur dan rasa ngantuk.

Maka dari itu, kalau mengonsumsi terlalu banyak makanan berkarbohidrat di siang hari, kamu bisa dengan mudah terserang kantuk hingga membuat aktivitas sehari-hari jadi terganggu.

2. Membuat perut kembung

Sumber: