Mitos atau Fakta: Kebiasaan Bangun Pagi Cenderung Membuat Seseorang Lebih Sukses dan Bahagia?

RADARUTARA.ID - Pernahkah Anda mendengar pepatah yang mengatakan bahwa “orang sukses bangun pagi”?

Kebiasaan bangun pagi sering dianggap sebagai salah satu faktor penting yang dapat mendukung kesuksesan dan kebahagiaan seseorang.

Namun, apakah ini benar adanya atau sekadar mitos belaka? Dalam artikel ini, kita akan membahas apakah kebiasaan bangun pagi benar-benar bisa membuat seseorang lebih sukses dan bahagia, atau apakah itu hanya sebuah anggapan tanpa dasar yang kuat.

1. Bangun Pagi Meningkatkan Produktivitas

Salah satu alasan mengapa banyak orang menganggap bahwa bangun pagi berhubungan dengan kesuksesan adalah karena aktivitas ini meningkatkan produktivitas.

Menurut sejumlah studi, bangun lebih awal memberikan kesempatan untuk memulai hari dengan lebih tenang dan terorganisir.

Dengan waktu ekstra di pagi hari, seseorang bisa merencanakan tugas-tugasnya dengan lebih baik, atau bahkan menyelesaikan pekerjaan yang belum selesai.

Studi yang dilakukan oleh The National Sleep Foundation mengungkapkan bahwa orang yang bangun lebih awal cenderung memiliki rutinitas pagi yang terstruktur, yang memungkinkan mereka untuk melakukan aktivitas produktif, seperti berolahraga, membaca, atau merencanakan tujuan hari itu.

Kebiasaan ini sering kali berkontribusi pada pencapaian kesuksesan, baik dalam pekerjaan maupun kehidupan pribadi.

2. Bangun Pagi Membantu Kesehatan Mental dan Fisik

Selain produktivitas, kebiasaan bangun pagi juga diyakini memiliki manfaat bagi kesehatan mental dan fisik.

Mengatur jam tidur yang teratur dan cukup sangat penting untuk kualitas tidur, yang pada gilirannya berpengaruh pada suasana hati dan energi sepanjang hari.

Bangun pagi memberi kesempatan untuk tidur lebih awal dan mendapatkan tidur yang cukup, yang terbukti meningkatkan fokus, ketajaman mental, dan kebahagiaan.

Studi yang diterbitkan dalam Journal of Psychiatric Research juga menunjukkan bahwa orang yang memiliki rutinitas tidur yang teratur, termasuk bangun pagi, cenderung memiliki tingkat stres yang lebih rendah dan perasaan lebih bahagia secara keseluruhan.

Sumber: