Selain Jam Tidur yang Terlalu Larut, Beberapa Kebiasaan Ini Bisa Membuat Anak Malas Beraktivitas di Pagi Hari

RADARUTARA.ID- Memulai hari dengan semangat dan energi yang tinggi adalah hal penting bagi anak-anak untuk dapat menjalani aktivitas mereka dengan produktif dan maksimal.

Namun, terkadang ada beberapa kebiasaan pagi yang justru dapat menyebabkan anak merasa lesu, kurang bersemangat, dan malas beraktivitas. Dalam artikel ini, kita akan membahas 10 jenis kebiasaan yang dapat membuat anak malas beraktivitas, beserta solusi yang dapat diterapkan untuk menghindarinya.

1. Tidur yang terlalu larut 

Tidur yang terlalu larut pada malam hari dapat mengakibatkan anak tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup dan berkualitas, sehingga mereka merasa lelah dan tidak bersemangat di pagi harinya. Untuk mengatasinya, orang tua dapat menetapkan rutinitas tidur yang konsisten, memastikan anak mendapatkan waktu tidur yang cukup (biasanya 9-11 jam untuk anak usia sekolah), serta menciptakan lingkungan tidur yang tenang dan nyaman.

2. Sarapan yang tidak sehat atau tidak sarapan

Sarapan yang tidak sehat atau tidak sarapan sama sekali juga dapat menyebabkan energi anak naik dan turun secara cepat, sehingga mereka merasa lesu. Oleh karena itu, penting untuk memberikan sarapan yang sehat dan seimbang, seperti oatmeal dengan buah segar, roti gandum dengan alpukat, atau yogurt rendah lemak dengan granola.

BACA JUGA:Walau Sangat Menyayangi, Namun Memanjakan Anak Ternyata Bukanlah Sebuah Solusi, Sebab Ada Dampak Buruknya

3. Kurangnya aktivitas fisik di pagi hari

kurangnya aktivitas fisik di pagi hari dapat membuat anak merasa malas dan kurang bersemangat. Untuk mencegahnya, orang tua dapat mengajak anak melakukan aktivitas fisik ringan seperti peregangan, berjalan kaki ke sekolah, atau bermain di luar rumah sebelum berangkat.

4. Terlalu banyak menghabiskan waktu di depan layar

Menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar seperti TV, tablet, atau ponsel sebelum berangkat sekolah juga dapat membuat anak malas bergerak dan sulit berfokus. Solusinya adalah dengan membatasi waktu layar di pagi hari dan mendorong aktivitas lain seperti membaca buku, bermain permainan edukatif, atau membantu tugas rumah tangga ringan.

5. Kurangnya rutinitas yang jelas

Kurangnya rutinitas yang jelas juga dapat menyebabkan anak merasa bingung dan tidak tahu harus melakukan apa, yang pada akhirnya dapat menyebabkan kemalasan. Untuk mengatasinya, orang tua dapat membuat jadwal pagi yang jelas dan konsisten, termasuk waktu bangun, sarapan, berpakaian, dan aktivitas lainnya. Penggunaan grafik visual juga dapat membantu anak memahami rutinitas tersebut.

BACA JUGA:Mengenal 7 Jenis Varietas Durian Unggulan di Provinsi Bengkulu

Sumber: