Kenali Pemicu dan Cara Mengatasi Perut Kembung Saat Menjalankan Ibadah Puasa

RADARUTARA.ID - Saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan, ada sebagian orang yang merasakan perut tidak nyaman dan terasa kembung. 

Mungkin kamu juga pernah merasakan kejadian seperti ini ? 

Ada beberapa indikasi yang menyebabkan terjadinya perut kembung disaat berpuasa.

Hal ini dapat terjadi lantaran kurangnya cairan tubuh, mengonsumsi makanan yang mengandung gas tinggi, diantaranya seperti brokoli, kubis, kacang-kacangan, cumi dan akibat minum kopi.  

Sementara, makanan pedas, asam dan asin-juga bisa juga menjadi penyebab perut kembung.

Kebiasaan melakukan aktivitas makan secara tergesa-gesa juga akan membuat lambung sulit memproses makanan, karena makanan yang masuk ke lambung tidak halus. 

Tidur setelah sahur juga akan menyebabkan asam lambung naik sehingga membuah perut menjadi tidak nyaman.

Perut kembung biasanya terjadi ketika ada kesalahan makan saat sahur atau berbuka puasa.

Contohnya seperti kebiasaan saat berbuka puasa dengan langsung mengkonsumsi makanan berminyak, pedas atau yang mengandung gas.  

Perut kembung ini juga biasanya sering dialami oleh penderita asam lambung.

Ada langkah-langkah tertentu yang bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya perut kembung, yaitu dengan cara makan makanan jangan terburu-buru.

Hindari makanan yang dapat memicu perut kembung disaat sahur dan berbuka, serta hindari pula minuman yang bersoda.

Konsumsi minum air putih untuk memenuhi cairan tubuh, berolah raga secara teratur.

Jangan lupa hubungi dokter, jika mengalami perut kembung yang berkepanjangan dan dianggap berbahaya.

Sumber: