Tips Ampuh Menghindari Perut Kembung Setelah Minum Kopi

RADARUTARA.ID- Kopi merupakan minuman yang banyak digemari oleh masyarakat, terutama di pagi hari.

Kopi dapat memberikan efek segar dan bugar, serta mengusir rasa kantuk.

Namun, tidak semua orang dapat menikmati kopi tanpa masalah. 

Beberapa orang mengalami perut kembung setelah minum kopi, yang dapat mengganggu kenyamanan dan aktivitas mereka.

Perut kembung setelah minum kopi dapat disebabkan oleh beberapa faktor, seperti gangguan pencernaan, kekurangan air, stres, atau bahan tambahan yang digunakan dalam kopi.

Untuk mengatasi masalah ini, ada beberapa tips yang dapat dilakukan, seperti membatasi konsumsi kopi, mengganti pemanis buatan dengan alami, atau memilih jenis kopi yang lebih rendah asam.

- Batasi Konsumsi Kopi

Salah satu cara untuk menghindari perut kembung setelah minum kopi adalah dengan membatasi konsumsi kopi. 

Menurut Golden Ratio, sebuah perusahaan yang memproduksi kopi rendah asam, minum secangkir kopi biasa tidak akan menimbulkan efek kembung pada seseorang, kecuali kopi itu dikonsumsi dalam takaran yang berlebihan.

Kafein yang terkandung dalam kopi memiliki sifat diuretik, yang artinya dapat meningkatkan jumlah urin yang diproduksi dalam tubuh. 

Hal ini dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat memicu retensi cairan dan pembengkakan di perut. 

Selain itu, kafein juga dapat merangsang produksi asam lambung, yang dapat menyebabkan pembentukan gas dalam perut.

Oleh karena itu, sebaiknya batasi konsumsi kopi menjadi satu atau dua cangkir per hari, dan jangan minum kopi saat perut kosong. 

Juga, pastikan untuk minum air putih yang cukup untuk menghindari dehidrasi dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Sumber: