Aturan Porsi Makan untuk yang Sedang Diet, Wajib Dicoba

Makan Malam: 100 gram ikan panggang, 1 porsi salad sayuran dengan 1 sendok makan minyak zaitun.

BACA JUGA:Selain Bagus untuk Kesehatan Mata, Rutin Minum Jus Wortel Ternyata Punya Khasiat Lainnya

BACA JUGA:Kumpulan Doa Agar Dijauhkan dari Orang Zalim, Yuk Amalkan Setiap Hari

5. Pantau Progres

Lakukan evaluasi setiap minggu atau dua minggu untuk menyesuaikan asupan kalori dan porsi makan Anda.

Jika berat badan sudah menurun, kebutuhan kalori mungkin juga perlu disesuaikan.

Ingat, kunci utama adalah konsistensi dan fleksibilitas. Pastikan juga untuk tetap aktif secara fisik agar diet Anda lebih efektif.

Sumber: