Pernahkah Kamu Makan Sambil Minum Soda? Ternyata Ini Bahaya yang Bisa Mengintai!

RADARUTARA.ID- Makan sambil menikmati segelas soda atau minuman manis memang menjadi kebiasaan banyak orang.

Namun, tahukah kamu bahwa kebiasaan ini ternyata bisa membahayakan kesehatan tubuh? Meski terdengar sepele, memadukan makanan dengan soda dalam rutinitas sehari-hari bisa berisiko tinggi bagi kesehatan, terutama dalam jangka panjang.

Beberapa bahaya yang mengintai pun bisa mengganggu sistem pencernaan hingga meningkatkan risiko penyakit serius.

Lantas, apa saja dampak negatif dari kebiasaan ini?

1. Gangguan Pencernaan yang Mengintai

Meminum soda saat makan dapat menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan, khususnya lambung.

Soda mengandung gas karbonasi yang bisa menyebabkan perut terasa kembung dan tidak nyaman.

Selain itu, konsumsi soda dapat meningkatkan produksi asam lambung.

Hal ini bisa memicu refluks asam atau maag, yang menyebabkan rasa terbakar di dada dan rasa tidak nyaman setelah makan.

Terlebih lagi, jika kebiasaan ini dilakukan berulang kali, risiko mengalami gangguan pencernaan kronis seperti GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) akan semakin besar.

2. Peningkatan Risiko Kegemukan dan Diabetes

Soda, terutama yang mengandung pemanis buatan atau gula tambahan, memiliki kandungan kalori yang sangat tinggi namun minim nutrisi.

Mengonsumsi soda secara berlebihan, apalagi saat makan, dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak sehat.

Gula yang terkandung dalam soda cepat diserap tubuh, sehingga meningkatkan kadar insulin dengan cepat dan meningkatkan risiko terjadinya resistensi insulin yang dapat memicu diabetes tipe 2.

Sumber: