Kunci Agar Konsisten Olahraga Setiap Hari, Ternyata Sangat Gampang, Auto Sehat Hingga Tua

RADARUTARA.ID- Saat menjalankan gaya hidup sehat, entah itu berolahraga, makan makanan sehat ataupun pola hidup sehat lainnya, yang paling sulit adalah menerapkan konsisten.

Karena sering kali banyak orang yang merasa semangat, namun hanya berlaku diawal-awal saja dan berhenti di tengah jalan karena banyak faktor.

Sehingga pola hidup sehat yang mulai direncanakan bisa buyar dan bahkan gagal sama sekali.

Berikut adalah tips rahasia untuk tetap konsisten berolahraga agar kesehatan terjaga hingga masa tua nanti

1. Temukan Motivasi yang Kuat

Pikirkan manfaat olahraga untuk kesehatan di masa tua, seperti tetap mandiri, menghindari penyakit kronis, atau menjaga postur tubuh.

Kamu bisa memvisualisasikan tubuh yang sehat dan aktif saat tua, lalu gunakan itu sebagai dorongan.

Tulis alasan mengapa olahraga penting dan baca kembali saat motivasi tersebut agar semangat untuk memulai olahraga bisa berjalan dengan baik.

2. Pilih Olahraga yang Kamu Sukai

Jangan terpaku pada satu jenis olahraga, jika bosan dengan gym, coba berenang, yoga, bersepeda, atau menari.

Ajak teman atau keluarga untuk ikut olahraga bersama agar terasa lebih menyenangkan dan lakukan jenis latihan berbeda untuk menghindari kejenuhan.

3. Susun Jadwal Tetap

Temukan waktu di mana kamu merasa paling berenergi, baik pagi, siang, atau malam karena semangat menjadi salah satu kunci untuk rutin berolahraga.

Menjalankan latihan pada waktu yang sama setiap hari akan membantu menjadikannya bagian dari rutinitas kamu.

Sumber: