Jangan Malas, Ini 6 Penyakit yang Bisa Dicegah dengan Rutin Jalan kaki

RADARUTARA.ID- Tubuh yang aktif menjadi kunci dari tubuh yang sehat. 

Jalan kaki menjadi salah satu cara untuk membuat tubuh agar tetap aktif.

Ada beberapa penyakit yang dapt dicegah dengan rutin jalan kaki. 

Apa saja?

Jalan kaki adalah salah satu kebiasaan sehat yang harus dilakukan dan hampir semua orang mampu melakukannya. 

Jalan kaki memiliki banyak manfaat.

Jika semakin banyak langkah yang kamu ayunkan setiap harinya, maka semakin rendah risiko kematian.

Berjalan kaki paling tidak 3.967 langkah sehari dapat mengurangi risiko kematian yang disebabkan oleh penyakit apa pun.

Lebih detailnya, risiko kematian akibat penyakit apa pun menurun signifikan setiap 500 - 1.000 langkah tambahan.

Penyakit yang bisa dicegah dengan jalan kaki

Studi di atas menunjukkan bahwa penyakit-penyakit yang menakutkan sekalipun bisa minggir saat kamu rutin berjalan kaki. Berikut ini beberapa penyakit yang bisa dicegah dengan rutin berjalan kaki.

1. Obesitas dan diabetes tipe-2

Berjalan kaki bisa menurunkan kadar glukosa darah dan resistensi insulin.

Namun sebaliknya, duduk seharian dalam waktu lama mampu meningkatkan risiko diabetes tipe-2.

Sumber: