Manfaat Pilates, Olahraga yang Lagi Nge-Trend di Tahun 2025

RADARUTARA.ID - Dari banyaknya tren kebugaran seperti yoga, barre, dan strength training, ada satu olahraga yang ternyata berhasil mencuri perhatian banyak orang, yaitu Pilates. 

Mulai dari selebritas hingga pekerja kantoran, semakin banyak orang yang melirik latihan ini lantaran hasilnya bukan hanya terasa di otot, tapi juga menenangkan pikiran.

Bagi yang belum tahu, Pilates merupakan latihan yang menitikberatkan pada kontrol gerak, kekuatan inti (core), serta pernapasan yang teratur.

Gerakannya terlihat lembut, tapi jangan salah, Pilates mampu 'membangunkan' otot-otot kecil yang jarang digunakan, membuat tubuh terasa lebih kuat serta seimbang.

Dulu Pilates populer sebagai latihan rehabilitasi, namun saat ini justru menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang disukai banyak orang. 

Berikut ini sederet manfaat utama Pilates yang membuatnya kembali jadi trending topik di dunia kebugaran:

1. Menguatkan otot inti tubuh

Pilates populer sebagai latihan terbaik untuk membangun kekuatan inti (core).

Bukan cuma perut yang lebih rata, tapi juga punggung, pinggul, hingga panggul yang lebih stabil.

Dengan memiliki tubuh yang stabil, aktivitas sehari-hari seperti mengangkat belanjaan hingga berolahraga jadi terasa lebih ringan dan efisien.

2. Memperbaiki postur tubuh

Duduk lama di depan laptop membuat kebanyakan orang cenderung bungkuk.

Nah, Pilates bisa menjadi solusi yang tepat.

Dengan latihan yang menekankan keseimbangan serta kesadaran tubuh, postur akan ikut membaik secara alami.

Sumber: