7 Manfaat Padel, Olahraga yang Lagi Naik Daun dan Digemari Banyak Orang

RADARUTARA.ID- Olahraga sekarang ini menjadi aktivitas menyenangkan yang banyak digemari oleh berbagai kalangan, terutama pekerja kantoran yang menerapkan work life balance. 

Mulai dari jogging, bulu tangkis, tennis, dan yang terbaru adalah paddle tennis atau biasa dikenal padel. 

Padel merupakan jenis olahraga yang mengkombinasikan tenis lapangan dan squash. 

Aturan permainannya sama seperti tenis, dan permainannya dilakukan di dalam ruangan seperti squash. 

Lapangan padel berukuran lebih kecil dari lapangan tenis, yakni sekitar 10 x 20 m, lalu dikelilingi kawat, kaca, dan beton setinggi 3 m.

Olahraga padel dimainkan secara ganda, memakai raket khusus yang ukurannya lebih kecil dari raket tenis, tidak menggunakan senar, dan memiliki lubang-lubang kecil di bagian tengahnya.

Bentuk bolanya mirip seperti bola tenis, dengan tekanan yang lebih rendah. 

Manfaat Olahraga Padel 

Padel sekarang ini sering dijadikan sebagai alternatif olahraga untuk meningkatkan kesehatan tubuh dan membangun relasi karena dilakukan secara tim.

Ada banyak manfaat yang didapatkan ketika kamu melakukan olahraga padel, di antaranya : 

1. Menguatkan Otot Tubuh

Padel dilakukan dengan menyertakan banyak gerakan di semua area tubuh. 

Mulai dari lari, lompat, mengayunkan raket yang mampu menguatkan otot kaki, punggung, lengan, hingga ke inti tubuh. 

Itu sebabnya, olahraga padel cocok untuk meguatkan otot di dalam tubuh. 

Sumber: