7 Manfaat Padel, Olahraga yang Lagi Naik Daun dan Digemari Banyak Orang

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Padel yang dilakukan secara teratur dapat membantu meningkatkan detak jantung dan sirkulasi darah, sehingga cocok untuk menjaga kesehatan kardiovaskular. 

3. Melatih Koordinasi dan Refleks Tubuh

Bola yang bergerak secara cepat dan memantul ke dinding, membuat pemainnya harus sigap terhadap pergerakan bola. 

Hal ini cocok untuk melatih gerak lincah dan refleks pada tubuh, sehingga memengaruhi koordinasi antara tangan, mata, dan juga gerak tubuh. 

4. Mengurangi Stres

Olahraga dapat melepaskan hormon endorfin, yaitu hormon dapat membantu mengurangi stres serta meningkatkan mood. 

Aktivitas fisik yang dilakukan dalam olahraga padel mampu mengurangi stres sekaligus membuat mood jadi lebih baik. 

5. Melatih Konsentrasi

Strategi yang dilakukan dalam permainan padel membuat pemain wajib fokus dan menjaga konsentrasi di sepanjang permainan.

Maka dari itu, olahraga padel cocok untuk melatih konsentrasi. 

6. Menurunkan Berat Badan

Olahraga padel yang dilakukan selama 1 jam, dapat membakar sebanyak 450 - 500 kalori, sehigga ampuh dalam menurunkan berat badan. 

Jika kamu tengah menjalani program penurunan berat badan, maka olahraga padel bisa menjadi salah satu solusinya. 

7. Membangun Relasi 

Sumber: