Biar Engga Dibilang Fomo Saja, Ini 5 Tips Lari agar Konsisten untuk Pemula
Biar Engga Dibilang Fomo Saja, Ini 5 Tips Lari agar Konsisten untuk Pemula--
Langsung lari jarak jauh akan menyebabkan cedera lari yang berkepanjangan.
Tujuan lari adalah untuk membuat kamu menjadi lebih sehat dan bukan sebaliknya.
Jangan terburu-buru ingin cepat sampai ke garis finis, tapi tingkatkan jarak tempuh dan durasi berlari secara bertahap.
Di beberapa kesempatan, mungkin kamu sanggup berlari lebih cepat dengan durasi dua kali lebih lama dari sebelumnya dan belum merasa lelah.
Tapi, sebaiknya hindari hal ini karena kamu bisa saja merasa kelelahan nantinya.
Mulailah lari ringan dan tingkatkan kecepatan secara bertahap.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
