Menjaga Kesehatan Mata Buah Hati Sangat Penting, Salah Satunya dengan Konsumsi Suplemen yang Tepat

Sumber makanan yang kaya vitamin E meliputi kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau. 

Ada pula suplemen vitamin E yang bisa digunakan jika diperlukan.

BACA JUGA:Hempas Bakteri Penyebab Jerawat dengan Hypochlorous Acid

BACA JUGA:Tak Perlu Botox, Ternyata Rutin Pakai Guasha Terahertz Bisa Bikin Muka Auto V

Zinc

Zinc membantu penyerapan vitamin A dan berperan dalam menjaga kesehatan retina. 

Kekurangan zinc dapat mempengaruhi penglihatan dan meningkatkan risiko masalah mata. 

Makanan seperti daging, kacang-kacangan, dan biji-bijian kaya akan zinc, dan suplemen zinc juga tersedia.

Vitamin D

Vitamin D penting untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk mata. 

Defisiensi vitamin D telah dikaitkan dengan peningkatan risiko masalah kesehatan mata. Sinar matahari adalah sumber alami terbaik, tetapi suplemen vitamin D bisa diberikan terutama pada anak-anak yang jarang terkena sinar matahari langsung.

BACA JUGA:Resep Es Teh Hijau Segar dan Manis untuk Ide Jualan di Arga Makmur

BACA JUGA:Intip Kebiasaan Orang Jepang yang Buat Mereka Disiplin dan Sukses

Tips Memilih Suplemen untuk Anak

Pilih suplemen yang aman dan sesuai dengan usia anak.

Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memberikan suplemen, untuk memastikan dosis yang tepat dan menghindari efek samping.