Ibu Hamil Tetap Harus Jaga Kesehatan Selama Musim Hujan Agar Tetap Fit dan Sehat

RADARUTARA.ID- Selama musim hujan, ibu hamil perlu memperhatikan asupan nutrisi yang mendukung kesehatan tubuh sekaligus mencegah penyakit yang sering muncul di musim tersebut. 

Hal ini guna menjaga kondisi ibu dan juga janin yang ada di dalam kandungan tetap sehat dan berkembang dengan baik.

Asupan makanan dan asupan nutrisi merupakan hal penting yang harus dikonsumsi oleh ibu hamil agar kondisinya bisa tetap stabil di musim penghujan saat ini.

BACA JUGA:Resep Gabin Tape, Camilan Murah Meriah yang Gampang Dibuat

BACA JUGA:Jangan Hanya Digoreng, Berikut Olahan Tofu yang Tak Kalah Lezat dengan Rasa yang Khas

Berikut adalah beberapa nutrisi penting untuk ibu hamil.

1. Vitamin C

Meningkatkan daya tahan tubuh untuk melawan infeksi, yang bisa didapatkan dari buah jeruk, kiwi, stroberi, paprika, brokoli.

2. Vitamin D

Meskipun sinar matahari berkurang, vitamin D penting untuk kekuatan tulang dan sistem imun.

Sumber makanan, telur, ikan berlemak (salmon, tuna), susu yang difortifikasi, dan jamur.

BACA JUGA:Kunafa Menjadi Hidangan Timur Tengah yang Sedang Viral Ini, Ternyata Cara Membuatnya Sangar Mudah

BACA JUGA:Pastikan Kamu Ikuti Tips Berikut Ini Saat Terjebak Banjir, Agar Kesehatanmu Tetap Terjaga

3. Zat Besi

Sumber: