Tips Menjaga Kesehatan saat Cuaca Panas dengan 8 Cara Ini

RADARUTARA.ID - Jangan panik untuk beraktivitas saat cuaca panas melanda.

Ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan supaya tetap sehat saat cuaca panas, sehingga Anda bisa beraktivitas dengan normal. 

Berikut ini beberapa tipsnya:

1. Banyak Minum Air Putih

Saat cuaca panas sedang terik-teriknya, perbanyaklah minum air putih, bahkan kalau bisa lebih banyak dari biasanya. 

Sehingga, keseimbangan cairan tubuh Anda akan tetap terjaga. 

Hindari atau batasi pula mengonsumsi minuman berkafein karena bersifat diuretik, yakni memicu hilangnya cairan tubuh.

2. Perbanyak Konsumsi Buah-Buahan

Selain memperbanyak asupan air putih, penting pula untuk banyak mengonsumsi buah-buahan ketika cuaca panas.

Khususnya buah yang tinggi kadar airnya, seperti semangka, melon, dan juga jeruk.

Manfaat konsumsi buah-buahan tinggi air sama seperti banyak minum air putih, yakni membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik. 

Tak hanya itu, vitamin yang terkandung dalam buah-buahan juga bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Gunakan Krim Pelembap

Jika hendak beraktivitas di luar ruangan, jangan lupa untuk memakai krim pelembap. Krim ini bermanfaat untuk menjaga kulit tetap lembap. 

Sumber: