Sumber alami termasuk sayuran berdaun hijau gelap (seperti bayam dan kale), jagung, dan telur.
Suplemen khusus untuk kesehatan mata sering mengandung zat ini.
BACA JUGA:Hair Tonic vs Hair Serum: Mana yang Lebih Penting untuk Perawatan Rambutmu!
BACA JUGA:Mau Kulit Segar Sepanjang Hari? Ini 7 Alasan Kenapa Kamu Harus Coba Face Mist!
Asam Lemak Omega-3 (DHA dan EPA)
Omega-3, khususnya DHA, penting untuk perkembangan penglihatan pada anak-anak.
Nutrisi ini mendukung kesehatan retina dan dapat mengurangi risiko masalah mata kering.
Ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan sarden adalah sumber yang baik.
Suplemen minyak ikan yang mengandung DHA dan EPA juga bermanfaat.
BACA JUGA:Jadi Minuman Paling Laris di Arga Makmur, Ini 5 Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan
BACA JUGA:Resep Tahu Walik Crispy dan Gurih ala Jajanan Alun-alun Arga Makmur
Vitamin C
Sebagai antioksidan, vitamin C membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan mendukung kesehatan pembuluh darah di mata.
Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan kiwi kaya akan vitamin C, dan suplemen vitamin C dapat membantu memenuhi kebutuhan harian anak.
Vitamin E
Vitamin E juga berperan sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel-sel mata dari kerusakan.