Selain Bikin Sehat, Ini 5 Manfaat Olahraga Trampolin yang Menyenangkan dan Seru

Olahraga trampolin adalah salah satu aktivitas kardio yang bermanfaat untuk memperkuat otot jantung, mengurangi beban kerja jantung ketika memompa darah, serta menurunkan detak jantung berlebih, trigliserida, dan kadar kolesterol. 

Maka dari itu, untuk memperoleh manfaat bermain trampolin yang lebih optimal, lakukan olahraga ini selama minimal 30 menit dalam 3 kali seminggu. 

Selain itu , pilihlah trampolin dengan ukuran yang sesuai dengan tinggi badan kamu dan pakailah bantalan empuk untuk menghindari cedera.

4. Mengurangi Stres

Saat stres melanda, melompat-lompat di trampolin dapat menjadi solusi yang menyenangkan. 

Ditambah lagi jika kegiatan ini dilakukan di luar ruangan sembari menikmati udara segar. 

Perlu diketahui bahwa setiap orang yang mencoba trampolin tidak akan bisa menahan senyum seusai melompat bebas.

Hal ini menjadikannya sebagai sarana efektif untuk menghilangkan stres serta meningkatkan kebahagiaan. 

5. Membantu Proses Penurunan Berat Badan

Melompat di atas trampolin sekitar satu jam mampu membakar kalori lebih banyak daripada latihan biasa. 

Hal ini menjadikan olahraga trampolin efektif dalam membantu proses penurunan berat badan. 

Itu sebabnya, jika kamu sedang mencari olahraga untuk membantu proses pembakaran lemak dan menurunkan berat badan, trampolin bisa menjadi pilihan yang tepat. 

Kalau menginginkan hasil maksimal, kamu hanya perlu melakukan olahraga ini secara rutin paling tidak selama 15 menit per hari.

Sumber: