9 Tips Menerapkan Clean Eating untuk Pemula, Mulai Hidup Sehat dengan Langkah Sederhana

Hindari makan berlebihan meskipun Anda mengonsumsi makanan sehat.

Pastikan Anda makan dalam porsi yang cukup dan teratur.

Cobalah untuk makan 4-5 kali sehari dengan porsi yang seimbang agar tubuh tetap mendapatkan energi sepanjang hari tanpa berlebihan.

7. Minum Banyak Air

Kunci penting lainnya dalam clean eating adalah menjaga kecukupan cairan tubuh.

Air putih adalah pilihan terbaik untuk hidrasi tubuh, dan mengonsumsi cukup air dapat membantu pencernaan, mempercepat metabolisme, dan menjaga kulit tetap sehat.

Usahakan untuk menghindari minuman manis atau berkafein berlebih, yang biasanya mengandung banyak kalori kosong.

8. Jangan Terburu-buru, Proses Bertahap

Penerapan clean eating tidak perlu dilakukan secara drastis.

Mulailah dengan langkah-langkah kecil dan bertahap. Anda bisa memulainya dengan mengganti satu makanan olahan per hari dengan pilihan sehat atau menambahkan satu jenis sayuran baru dalam menu makan Anda.

Seiring waktu, kebiasaan sehat ini akan menjadi bagian dari pola hidup Anda.

9. Tetap Nikmati Makanan

Walaupun clean eating menekankan konsumsi makanan alami, bukan berarti Anda harus menghindari makanan yang Anda nikmati sepenuhnya.

Sesekali, nikmatilah makanan favorit Anda, asalkan dalam jumlah yang wajar.

Dengan begitu, Anda tidak akan merasa terbebani atau tertekan oleh pola makan baru yang Anda coba terapkan.

Sumber: