6 Minuman Tanpa Gula Berikut Berkhasiat untuk Turunkan Gula Darah dalam Tubuh

RADARUTARA.ID- Mengatur kadar gula darah sangat penting, terutama bagi mereka yang memiliki risiko diabetes atau sudah terdiagnosis mengidapnya.

Selain menjalani pola makan sehat dan berolahraga secara teratur, pilihan minuman yang tepat juga bisa membantu menurunkan kadar gula darah secara alami.

Namun, bukan berarti Anda harus mengonsumsi minuman manis yang bisa meningkatkan kadar gula darah.

Ada banyak pilihan minuman tanpa gula yang justru dapat membantu mengontrol gula darah Anda.

Berikut ini adalah 6 minuman tanpa gula yang berkhasiat untuk menurunkan gula darah dalam tubuh.

1. Teh Hijau

Teh hijau adalah minuman yang kaya akan antioksidan, terutama katekin, yang dikenal dapat meningkatkan sensitivitas insulin.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Teh hijau juga dapat mempercepat metabolisme tubuh, yang membantu proses pembakaran lemak lebih efisien.

Dengan rutin mengonsumsi teh hijau tanpa tambahan gula, Anda bisa mendapatkan manfaat besar untuk mengelola gula darah.

2. Air Lemon dengan Jahe

Lemon adalah buah yang rendah karbohidrat dan kaya akan vitamin C, serta memiliki efek yang baik dalam menurunkan gula darah.

Ketika dipadukan dengan jahe, minuman ini semakin efektif dalam mengatur kadar gula darah.

Jahe mengandung senyawa aktif yang dapat meningkatkan sekresi insulin dan memperbaiki resistensi insulin dalam tubuh.

Sumber: