Bisa Turunkan Berat Badan, Rutin Konsumsi 6 Minuman Ini sebelum Tidur

RADARUTARA.ID - Tidur yang berkualitas menjadi faktor paling penting dalam keberhasilan program diet atau penurunan berat badan. 

Selama tidur, tubuh bukan cuma beristirahat, namun juga menjalani proses pemulihan yang esensial, terutama metabolisme yang lebih efisien. 

Beberapa minuman sehat yang dikonsumsi sebelum tidur dapat berperan secara signifikan dalam meningkatkan kualitas tidur, mendukung proses metabolisme, serta membantu menurunkan berat badan.

Berikut ini ada beberapa minuman sehat yang bisa dikonsumsi sebelum tidur untuk membantu menurunkan berat badan:

1. Teh Chamomile

Teh chamomile terkenal dengan sifat menenangkannya yang bisa meningkatkan kualitas tidur. 

Efek sedatif alami dalam teh chamomile membantu tidur menjadi lebih nyenyak, yang baik untuk pemulihan dan metabolisme tubuh. 

Tak hanya itu, sifat anti-inflamasi dalam chamomile juga dapat membantu mengurangi peradangan, yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

2. Teh Peppermint

Teh peppermint bermanfaat dalam melancarkan pencernaan dan mengurangi rasa lapar sebelum tidur. 

Sifat antispasmodik di dalam peppermint membantu meredakan kram perut dan masalah pencernaan, membuat tidur jadi lebih nyaman tanpa gangguan rasa lapar.

3. Susu Almond

Susu almond rendah kalori dan mengandung banyan magnesium, membantu relaksasi otot dan meningkatkan kualitas tidur. 

Magnesium juga dapat mengatur kadar gula darah dan mengurangi rasa lapar.

Sumber: