Bisa Turunkan Berat Badan, Rutin Konsumsi 6 Minuman Ini sebelum Tidur

Membuat susu almond tanpa tambahan gula menjadi pilihan yang tepat sebelum tidur.

4. Smoothie Pisang dan Kayu Manis

Kombinasi pisang dan kayu manis dalam smoothie menjadi pilihan lezat dan sehat sebelum tidur. 

Pisang mengandung triptofan yang mendukung produksi serotonin dan melatonin, hormon yang membantu tidur jadi lebih nyenyak. 

Kayu manis membantu menstabilkan kadar gula darah, mengurangi rasa lapar, serta meningkatkan metabolisme.

5. Teh Jahe

Teh jahe mempunyai sifat anti-inflamasi dan termogenik yang akan meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak. 

Tak hanya itu, jahe juga membantu meredakan gangguan pencernaan dan mencegah rasa lapar, mendukung tidur yang lebih baik dan proses penurunan berat badan.

6. Air Lemon Hangat

Air lemon hangat mendukung detoksifikasi tubuh dan merangsang metabolisme.

Vitamin C dalam lemon meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan pembakaran lemak. 

Mengonsumsi air lemon hangat sebelum tidur membantu meredakan rasa lapar dan bantu memperbaiki kualitas tidur.

Sumber: