Selain Enak, Ternyata Ini Kandungan Gizi yang Ada di Ikan Nila

RADARUTARA.ID- Pemerintah Indonesia sejak beberapa tahun lalu sudah mulai menjadikan makan ikan sebagai salah satu program reguler.

Entah itu ikan air tawar maupun ikan air laut, karena memang kandungan gizi yang ada di dalam ikan memang cukup tinggi dan baik untuk kesehatan terutama anak-anak.

Salah satu ikan jenis air tawar yang paling sering ditemukan dan disukai oleh banyak orang terutama anak-anak adalah ikan nila, selain itu rasa ikan nila ini juga sangat lezat dan gurih.

Tapi kamu harus tahu jika ternyata kandungan gizi di dalam Ikan Nila cukup tinggi dan bisa membantu memenuhi kebutuhan gizi anak-anakmu.

BACA JUGA:Bagi-bagi Ikan Gratis di Bengkulu Utara Ricuh dan Tuai Protes Warga

BACA JUGA:5 Manfaat Timun Suri untuk Kesehatan Tubuh

Ikan nila adalah sumber protein yang baik dan mengandung berbagai nutrisi penting, seperti:

- Protein Tinggi

Ikan nila mengandung sekitar 20–23 gram protein per 100 gram. Protein ini penting untuk memperbaiki jaringan tubuh dan meningkatkan kekebalan tubuh.

- Asam Lemak Omega-6

Ikan nila mengandung omega-6 yang berguna untuk kesehatan kulit, fungsi otak, dan pembentukan energi. Namun, jumlahnya lebih tinggi dibandingkan omega-3.

BACA JUGA:Seberapa Penting Cahaya Lampu Mempengaruhi Tidur Malam, Ini Penjelasannya

BACA JUGA:Siapa yang Mengira Jika Main Game Ternyata Bisa Melatih Otak Agar Tak Lemot Loh

- Vitamin dan Mineral

Sumber: