Seberapa Penting Cahaya Lampu Mempengaruhi Tidur Malam, Ini Penjelasannya

RADARUTARA.ID- Kebiasaan tidur di malam hari dengan kondisi lampu menyala atau lampu padam, ternyata memiliki manfaat tersendiri.

Kedua pilihan ini memiliki kelebihan dan kekurangan tergantung pada preferensi pribadi dan situasi, tetapi secara umum, tidur dengan lampu padam lebih baik untuk kualitas tidur.

Namun untuk kesehatan, banyak orang menyarankan untuk tidur dengan kondisi lampu dipadamkan  karna bisa lebih sehat dan bisa membantu tidur lebih nyenyak.

Hanya saja, bagi sebagian orang tidur dalam kondisi gelap malah menakutkan karena pengalaman tertentu, jadi sebaiknya kamu harus mengetahui manfaat dari tidur dalam kondisi gelap.

BACA JUGA:5 Manfaat Timun Suri untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Resep Umbut Kelapa Santan, Gulai Dusun yang Menggugah Selera

Keuntungan Tidur dengan Lampu Padam

- Produksi Melatonin Optimal

Melatonin, hormon yang membantu tidur, diproduksi lebih banyak dalam kegelapan. Cahaya, terutama cahaya biru, dapat mengganggu produksinya.

- Tidur Lebih Nyenyak

Kondisi gelap membantu tubuh masuk ke fase tidur dalam (deep sleep) yang penting untuk pemulihan fisik dan mental.

BACA JUGA:Simak 6 Nutrisi yang Terkandung dalam Umbut Kelapa Disini

BACA JUGA:Cobain Deh Sekarang, Resep Ayam Goreng Bawang Putih yang Sedang Viral

- Kesehatan Mata

Sumber: