Bukan Kopi, Namun Vitamin Ini Ternyata Sangat Dibutuhkan oleh Kaum Pria

Mendukung fungsi kekebalan tubuh.

Membantu kesehatan kulit dan reproduksi.

Wortel, ubi jalar, bayam, hati, susu.

BACA JUGA:3 Cara Efektif Mengatasi Kulit Tangan dan Kaki yang Belang

BACA JUGA:Berikut Resep Simpel untuk Menu Diet Rendah Garam untuk Pemula

5. Vitamin E

Sebagai antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan.

Mendukung kesehatan kulit dan rambut.

Membantu menjaga kesehatan jantung.

Kacang almond, biji bunga matahari, bayam, minyak nabati.

BACA JUGA:Walau Praktis, Ternyata Bahaya Junk Food Tak Main-main, Bahkan Bisa Sebabkan Kebutaan, Ini Faktanya

BACA JUGA:Jangan Sampai Tergiur Iklan Wajah Kinclong Secara Instan, Kenali Kandungan Skincare Berbahaya Selain Merkuri

Pastikan ada sayuran, buah-buahan, protein, dan biji-bijian dalam setiap makanan di setiap harinya.

Pilih multivitamin khusus pria, terutama jika sulit mendapatkan cukup vitamin dari makanan.

Untuk mendapatkan vitamin D alami kamu bisa berjemur di pagi hari, bahkan bisa juga dibarengi dengan berolahraga kecil agar tubuh sekalian berkeringat.

Sumber: