Atasi Rambut Rontok dengan Pemenuhi Asupan Vitamin D!

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dapat berkontribusi pada jenis kerontokan rambut tertentu, seperti alopecia areata. 

Alopecia areata adalah kondisi autoimun yang menyebabkan kerontokan rambut pada area tertentu. 

Vitamin D sendiri memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu mengatur respons kekebalan tubuh, yang mungkin berperan dalam mengurangi gejala dan risiko kondisi ini.

BACA JUGA:Cara Merawat Rambut Rontok Secara Alami, Tips dan Trik untuk Rambut Sehat

BACA JUGA:Terbukti Ampuh, Ini 5 Merk Cat Rambut Terbaik untuk Menutupi Uban

3. Menjaga Kesehatan Folikel Rambut 

Folikel rambut yang sehat sangat penting untuk pertumbuhan rambut yang optimal. 

Vitamin D membantu mendukung kesehatan folikel rambut dan memastikan lingkungan yang ideal bagi rambut untuk tumbuh. 

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan penurunan kesehatan folikel rambut, yang dapat berkontribusi pada rambut rontok.

BACA JUGA:5 Cara Menebalkan Rambut Secara Alami, Lebih Cepat dan Mudah Ditiru

BACA JUGA:Kenali 5 Penyebab Rambut Lepek, Salah Satunya Karena Faktor Genetik

Bagaimana Cara Efektif dalam Memenuhi Asupan Vitamin D?

Paparan sinar matahari adalah cara utama untuk memproduksi vitamin D secara alami, tubuh dapat menghasilkan vitamin D ketika kulit terkena sinar matahari langsung. 

Usahakan untuk mendapatkan paparan sinar matahari selama 10-30 menit beberapa kali seminggu, durasi ini dapat bervariasi tergantung pada warna kulit, lokasi geografis, dan intensitas sinar matahari.

Kamu juga dapat mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin D seperti salmon, tuna, dan mackerel.

Sumber: