Tak Hanya Daging, Ternyata Sayuran Juga Ada yang Mengandung Vitamin D

RADARUTARA.ID- Makanan yang sebaiknya dikonsumsi sebaiknya mengandung vitamin komplek yang sangat dibutuhkan tubuh manusia.

Salah satu vitamin yang biasanya ditemukan di makanan berbahan dasar hewani yang penting untuk tubuh adalah vitamin D.

Vitamin D umumnya sulit ditemukan dalam sayuran, karena mayoritas sumber vitamin D berasal dari hewani dan sinar matahari.

Namun, ada beberapa jenis jamur yang mengandung vitamin D, terutama jika terpapar sinar UV.

BACA JUGA:Rekomendasi Sunscreen yang Nyaman untuk Kulit Berminyak

BACA JUGA:3 Cara Efektif Mengatasi Kulit Tangan dan Kaki yang Belang

Sayuran yang mengandung vitamin D adalah jamur, terutama jamur jenis shiitake ataupun potibello.

Lantaran Jamur yang tumbuh di bawah sinar matahari atau diolah dengan sinar UV memiliki kandungan vitamin D yang cukup tinggi.

Vitamin D dalam jamur berupa vitamin D2, yang berbeda dari vitamin D3 yang ditemukan dalam sumber hewani.

Selain itu, bukan rahasia lagi jika olahan jamur juga bisa menyerupai rasa daging dan tentunya kandungan gizi yang ada juga cukup tinggi.

BACA JUGA:Berikut Resep Simpel untuk Menu Diet Rendah Garam untuk Pemula

BACA JUGA:Wajib Kenali Produk yang Masuk dalam Kategori Fast Beauty dan Sebaiknya Tidak Dibeli

Manfaat Vitamin D untuk Tubuh

- Menjaga kesehatan tulang dan gigi

Sumber: