5 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Buka Puasa, Dijamin Langsung Kenyang dan Anti Begah

RADARUTARA.ID- Memasuki bulan Ramadhan tahun 2024 ini, seluruh umat Muslim di seluruh dunia tengah menjalankan ibadah puasa. Salah satu aspek penting yang sering menjadi perhatian agar puasa lancar dan aman adalah pemilihan makanan saat berbuka puasa. 

Salah seorang ahli gizi menekankan pentingnya mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi untuk menjaga stamina dan kesehatan selama bulan puasa.

Menurut data terbaru, beberapa jenis makanan sehat yang direkomendasikan untuk berbuka puasa antara lain:

BACA JUGA:Hindari Minum Kopi Saat Buka Puasa, Jika Tidak Ingin Hal ini Terjadi

1. Kurma 

Buah yang kaya akan gula alami ini tidak hanya tradisional tetapi juga membantu dalam menstabilkan kadar gula darah setelah seharian berpuasa.

2. Pisang

Pisang merupakan sumber energi cepat karena kandungan gula alaminya dan juga serat yang baik untuk pencernaan.

3. Telur 

Telur adalah sumber protein yang baik dan membantu rasa kenyang lebih lama, yang bisa disantap dengan cara direbus untuk mengurangi penggunaan minyak.

BACA JUGA:Harganya Cuma Rp2 Jutaan, Berikut 3 Rekomendasi HP Samsung Galaxy dengan Kamera 50 MP

4. Ikan Berlemak

Ikan seperti tuna, yang kaya akan omega-3, adalah pilihan yang baik untuk memenuhi kebutuhan protein tanpa lemak.

5. Sayuran Hijau

Sumber: