Apa Penyebab Punggung Sakit Saat Bangun Tidur? Benarkah Itu Salah Bantal?

Untuk posisi tidur miring, bisa menggunakan bantal yang memberikan dukungan pada kepala dan leher, serta meletakkan bantal di antara lutut untuk menjaga keselarasan tulang belakang. Selain itu, pastikan ketebalan bantal dapat menjaga kepala tetap sejajar dengan kasur.

BACA JUGA:Kota di Italia Ini Tawarkan Rp502 Juta untuk Orang yang Mau Pindah ke Sana, Begini Syaratnya

3. Tidur tengkurap

Meskipun tidur tengkurap kurang disarankan, tapi apabila mengalami sakit punggung, ini bisa dicoba. Saat melakukannya, pastikan menggunakan bantal tipis atau tanpa bantal sama sekali untuk mencegah ekstensi leher berlebihan. Selain itu, perlu juga menempatkan bantal di bawah panggul atau pergelangan kaki untuk menjaga posisi tubuh lebih nyaman.

4. Kesimpulan

Secara umum, kebiasaan tidur orang mungkin memiliki preferensi yang berbeda. Jadi cobalah untuk menemukan posisi tidur yang paling sesuai. Jika salah satu posisi atau jenis bantal tidak cocok, cobalah pilihan lainnya hingga menemukan kenyamanan.

Jika sakit punggung saat tidur tidak kunjung membaik, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Sumber: