Mau Sehat Hingga Lansia? Konsumsi 9 Jenis Ikan Ini Setiap Hari
Mau Sehat Hingga Lansia? Konsumsi 9 Jenis Ikan Ini Setiap Hari--
Dalam 150 gram tongkol terkandung sekitar 39 gram protein.
Ikan ini juga mengandung omega-3 dan niacin yang memegang peran penting dalam menjaga fungsi otak.
9. Tuna lokal
Tuna lokal Indonesia juga tak kalah kualitasnya dari produk impor.
Kaya protein, kalium, vitamin B, dan selenium, tuna membantu menjaga sistem imun, metabolisme, hingga fungsi kognitif.
Dengan banyaknya pilihan tersebut, tidak sulit memasukkan ikan ke dalam menu harian.
Selama diolah dengan cara sehat dan tidak berlebihan, ikan yang paling aman dikonsumsi setiap hari bisa menjadi kunci menjaga jantung supaya tetap sehat dan kualitas hidup yang lebih baik.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
