Sama-sama Sehat, Ini Beda Kandungan Nutrisi Makan Buah Langsung dan Minum Jus Buah

RADARUTARA.ID- Buah merupakan salah satu jenis makanan yang paling direkomendasikan untuk menjaga kesehatan.

Cara mengkonsumsi buah bisa dimakan secara langsung ataupun dijadikan jus buah yang tetap mempunyai nutrisi yang baik.

Namun, mana yang baik antara makan buah secara langsung atau dijadikan jus, karena memiliki manfaat berbeda untuk kesehatan tubuh kamu.

BACA JUGA:Sebelum Buat Meja Dapur, Pastikan Kamu Memahami Rumus Ini, Agar Punggungmu tak Bonyok

BACA JUGA:Jangan Sampai Salah, Ini Tips Memilih Keramik untuk Area Kamar Mandi

Berikut perbandingan jika kamu makan buah secara langsung ataupun diminum sebagai jus buah.

Keunggulan Makan Buah Langsung

- Kandungan Serat Utuh

Buah segar mengandung serat alami yang membantu pencernaan, mengontrol kadar gula darah, dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Serat ini sering hilang atau berkurang dalam proses pembuatan jus.

- Kandungan Gula Alami Lebih Stabil

Mengunyah buah langsung membuat tubuh menyerap gula secara perlahan, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah.

BACA JUGA:8 Makanan Penambah Darah, Bantu Cegah Anemia

BACA JUGA:Rekomendasi Obat Totol Jerawat yang Ampuh untuk Mengurangi Bekasnya

Sumber: