Sama-sama Sehat, Ini Beda Kandungan Nutrisi Makan Buah Langsung dan Minum Jus Buah

BACA JUGA:Cara Termudah Bersihkan Sampah di Hp Realme, Auto Jadi Lancar

Prioritaskan makan buah utuh untuk mendapatkan manfaat serat dan mencegah lonjakan gula darah.

Jika memilih jus, buatlah sendiri di rumah tanpa tambahan gula, dan usahakan tidak menyaring ampasnya agar tetap mendapatkan serat.

Kombinasikan dengan sayuran untuk menyeimbangkan rasa manis dan meningkatkan nutrisi, konsumsi jus dalam porsi kecil dan jangan menggantikan buah segar sepenuhnya.

Makan buah langsung adalah pilihan terbaik untuk kesehatan secara keseluruhan karena mempertahankan serat dan nutrisi utuh.

Jus buah bisa menjadi pilihan praktis sesekali, terutama jika kamu kekurangan waktu atau ingin variasi. Namun, pastikan jus tersebut alami tanpa gula tambahan.

Sumber: