8 Makanan Penambah Darah, Bantu Cegah Anemia

Daging merah dan unggas adalah sumber protein dan zat besi yang sangat baik. Protein dibutuhkan untuk membangun sel darah merah, sedanhkan zat besi membantu dalam transportasi oksigen ke seluruh tubuh. 

Jeroan, seperti hati, juga menjadi sumber zat besi yang sangat baik.

6. Makanan Laut

Makanan laut, seperti ikan dan kerang, memiliki kandungan zat besi dan asam amino yang dibu untuk pembentukan sel darah merah. 

Omega-3 dalam makanan laut juga akan membantu meningkatkan fungsi sel darah merah dan mencegah anemia.

BACA JUGA:Cara Termudah Bersihkan Sampah di Hp Realme, Auto Jadi Lancar

BACA JUGA:Konsumsi Buah-buahan Ini Jika Kamu Ingin Anakmu Tumbuh Tinggi

7. Telur

Telur mengandung zat besi dan vitamin B12, yang keduanya sangat penting untuk memproduksi sel darah merah dalam tubuh.

Menambahkan telur dalam diet juga membantu menjaga kesehatan darah kamu dan mencegah anemia.

8. Wortel

Wortel merupakan sumber vitamin A yang baik, yang dibutubkan untuk produksi sel darah merah yang sehat. 

Bahkan, wortel juga mengandung zat besi dan serat.

Sumber: