Tak Hanya Daging, Ternyata Sayuran Juga Ada yang Mengandung Vitamin D

Vitamin D membantu penyerapan kalsium dan fosfor, yang penting untuk tulang yang kuat dan mencegah osteoporosis.

Sehingga sangat baik dikonsumsi untuk yang membutuhkan tambahan protein untuk kalsium, namun alergi makan daging-dagingan atau yang menjalankan program Vegan.

BACA JUGA:Mengenal Tren Fast Beauty yang Ternyata Tak Begitu Baik untuk Kesehatan Kulit

BACA JUGA:Jangan Sampai Tergiur Iklan Wajah Kinclong Secara Instan, Kenali Kandungan Skincare Berbahaya Selain Merkuri

- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Vitamin D mendukung fungsi imun untuk melawan infeksi dan penyakit.

Sehingga bisa meningkatkan daya imunitas tubuh dan membuat tubuh yang mengkonsumsinya bisa tetap bugar walau di kondisi buruk sekalipun.

- Mendukung fungsi otot

Membantu mengurangi risiko kelemahan otot dan menjaga fungsi otot yang optimal.

Jadi sangat  cocok untuk yang sedang menjalankan diet dan ingin membentuk otot tubuh.

Kekurangan vitamin D dapat dikaitkan dengan gangguan suasana hati seperti depresi.

BACA JUGA:Mana yang Lebih Efektif untuk Menurunkan Berat Badan, Berlari atau Jalan Cepat

BACA JUGA:Apa Sebenarnya Penyebab Penyakit Gondongan yang Masih Belum Diketahui oleh Orang Banyak

Tips untuk Meningkatkan Asupan Vitamin D secara Alami

Berjemur selama 10–15 menit setiap hari dapat membantu tubuh memproduksi vitamin D.

Sumber: