Mana yang Lebih Efektif untuk Menurunkan Berat Badan, Berlari atau Jalan Cepat

RADARUTARA.ID- Pola hidup sehat saat ini semakin digemari dan banyak diterapkan oleh banyak orang, baik untuk menjaga kebugaran ataupun untuk membantu menurunkan berat badan.

Sudah banyak yang membuktikan jika berjalan kaki ataupun lari bisa membantu proses penurunan berat badan mereka.

Selain itu olahraga ini termasuk mudah dan murah, serta bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja.

Namun sebenarnya mana yang lebih efektif untuk membantu menurunkan berat badan, apakah jalan kaki atau lari?

BACA JUGA:Jenis Olahraga untuk Bumil Trimester Pertama, Dijamin Bugar Tanpa Rasa Capek

BACA JUGA:4 Rekomendasi Moisturizer Terbaik untuk Kulit Kering

Berikut adalah perbedaan antara jalan cepat dan lari, serta efektivitas keduanya untuk menurunkan berat badan.

Lari: Lebih Efektif Secara Kalori

Lari membakar lebih banyak kalori dalam waktu lebih singkat dibandingkan jalan cepat.

Setelah lari, tubuh tetap membakar kalori lebih banyak (efek EPOC atau Excess Post-Exercise Oxygen Consumption).

Olahraga ini cocok untuk yang sudah berpengalaman, salah satunya jika kamu sudah biasa melakukan olahraga dengan intensitas tinggi.

BACA JUGA:5 Merek Lip Scrub Terbaik untuk Mencerahkan Bibir

BACA JUGA:Ini Masker Alami untuk Menghilangkan Bruntusan, Patut Dicoba!

Jalan Cepat: Efektif untuk Jangka Panjang

Sumber: