Wajib Dicatat! Ternyata Tak Semua Jenis Buah Bisa Dijadikan Cemilan Saat Diet

BACA JUGA:Walau Hanya Berbahan Dasar Telur, Namun Menu Ini Cocok untuk Lansia yang Jalani Diet Gula

4. Kandungan Air yang Tinggi

Banyak buah yang tinggi air, seperti semangka dan jeruk. Kandungan air ini membantu tubuh tetap terhidrasi dan memberi perasaan kenyang tanpa tambahan kalori.

5. Gula Alami

Buah mengandung gula alami yang bisa mengurangi keinginan mengonsumsi makanan manis yang kurang sehat seperti permen atau kue, namun tetap memberi rasa manis yang menyenangkan.

6. Mudah Dibawa dan Disiapkan

Buah-buahan bisa dijadikan camilan yang praktis, bisa dimakan langsung tanpa perlu banyak persiapan, dan mudah dibawa ke mana saja.

BACA JUGA:Pecinta Nasi Jangan Khawatir, Ini Sumber Karbohidrat Pengganti Nasi untuk Menemani Dietmu

BACA JUGA:Aturan Porsi Makan untuk yang Sedang Diet, Wajib Dicoba

Jenis Buah yang Baik untuk Diet rendah kalori

1. Apel

Apel rendah kalori, tinggi serat, dan mengandung pektin, yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan membuat kenyang lebih lama.

2. Pir

Pir kaya serat, terutama pada kulitnya, dan membantu pencernaan. Buah ini juga dapat menjaga rasa kenyang lebih lama.

3. Buah Beri (Stroberi, Blueberi, Raspberi)

Sumber: