Wajib Dicatat! Ternyata Tak Semua Jenis Buah Bisa Dijadikan Cemilan Saat Diet

9. Pepaya

Pepaya mengandung enzim papain yang membantu pencernaan, serta kaya akan serat dan air, membuatnya baik untuk detoksifikasi dan menjaga berat badan.

10. Anggur

Anggur rendah kalori dan tinggi antioksidan. Ini juga memberikan gula alami yang bisa menggantikan keinginan untuk ngemil makanan manis.

BACA JUGA:Cocok Jadi Menu Diet, Ini Resep Ayam Kukus yang Sehat dan Lezat untuk Buka Puasa

BACA JUGA:Camilan Sehat untuk Diet, Ini Resep Salad Buah Segar dan Praktis

Tips Mengonsumsi Buah saat Diet:

Pilih buah utuh, buah utuh lebih baik daripada jus buah karena jus sering kehilangan seratnya dan bisa mengandung gula tambahan.

Jangan berlebihan, meskipun buah sehat, tetap perhatikan porsinya karena beberapa buah memiliki kandungan gula alami yang tinggi.

Kombinasikan dengan protein, untuk camilan yang lebih seimbang, kamu bisa mengombinasikan buah dengan sumber protein seperti yogurt rendah lemak atau kacang-kacangan.

Mengonsumsi buah secara teratur sebagai bagian dari pola makan sehat bisa membantu mencapai target penurunan berat badan sambil memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.

Sumber: