Takut Gula Darah Naik, Tapi Suka Minuman Manis, Ini Solusinya

6. Kurangi Frekuensi

Kurangi frekuensi mengonsumsi minuman manis dan berikan jeda yang cukup antara satu konsumsi dan konsumsi berikutnya.

7. Kombinasikan dengan Makanan Sehat

Minumlah minuman manis bersama dengan makanan yang mengandung serat dan protein untuk mengurangi dampak peningkatan gula darah.

BACA JUGA:Link Uang Bukoan dari Wabup Arie Septia Adinata, 8 Ramadan 1445 H

8. Pilih Varian Rendah Kalori

Pilihlah minuman manis yang memiliki varian rendah kalori atau yang telah dilabeli sebagai "rendah gula".

9. Perhatikan Label Gizi

Selalu perhatikan label gizi pada kemasan minuman untuk mengetahui jumlah gula yang terkandung di dalamnya.

Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat menikmati minuman manis dengan lebih sadar akan dampaknya pada kesehatan gula darah Anda. Tetaplah memperhatikan pola makan dan gaya hidup yang sehat untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.*

Sumber: