Cara Membuat Kopi Agar Lebih Sehat, Kamu Harus Coba!

RADARUTARA.ID - Banyak pakar kesehatan percaya bahwa kopi mempunyai beberapa manfaat yang baik bagi tubuh. 

Walaupun begitu, kopi juga dapat membahayakan kesehatan jika dibuat dan diminum dengan cara yang salah. 

Berikut ini tips membuat kopi agar lebih sehat:

1. Jangan konsumsi kafein di sore hari

Kopi menjadi salah satu sumber kafein alami terbanyak di dalam makanan. 

Kafein merupakan stimulan yang menjadi salah satu alasan utama kopi menjadi populer. 

Ini memberi sumber energi dan membantu untuk tetap terjaga saat tubuh merasa lelah.

Namun jika kamu meminum kopi di sore hari, itu akan mengganggu waktu tidur.

Kurang tidur dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan. 

Untuk alasan ini, penting untuk tidak mengonsumsi kopi di sore hari. 

Jika memang harus, pilihlah kopi tanpa kafein atau pilih secangkir teh, yang mengandung lebih sedikit kafein daripada kopi.

Tidak meminum kopi setelah pukul 2–3 sore menjadi pedoman yang baik.

2. Hindari kopi dengan gula

Walaupun kopi itu sendiri sehat, tetapi bisa merubahnya menjadi sesuatu yang berbahaya. 

Sumber: