Kamu Ingin Hidup 24 Tahun Lebih Lama? Lakukan 8 Hal Simpel Ini, Mulailah dari Sekarang

RADARUTARA.ID - Banyak orang meyakini bahwa kesehatan adalah salah satu hal yang sangat berharga. Oleh karena itu, tidak mengherankan jika banyak orang mencari cara untuk hidup lebih lama dan bebas dari berbagai penyakit.

Hal ini seringkali dikaitkan dengan gaya hidup, pola makan yang sehat, dan kebiasaan berolahraga.

Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa terdapat delapan kebiasaan sehat yang bisa diterapkan sehari-hari pada usia 40 tahun, dan kebiasaan-kebiasaan ini dapat menambahkan hingga 24 tahun dalam usia hidup pria.

Penelitian ini dipublikasikan dalam pertemuan tahunan American Society for Nutrition.

BACA JUGA:Usulan Pilkada Serentak Dimajukan Muncul dari Berbagai Pihak, Begini Respon Mendagri

Perempuan juga dapat merasakan manfaat serupa dengan menerapkan praktik ini pada usia 40 tahun, yang dapat menambahkan hingga 21 tahun dalam usia hidup mereka.

Menurut penulis utama studi, Xuan-Mai Nguyen, "Kami sangat terkejut dengan banyaknya manfaat yang dapat diperoleh dengan menerapkan satu, dua, tiga, atau delapan faktor gaya hidup."

Meskipun semakin awal menerapkan perubahan ini lebih baik, bahkan perubahan kecil pada usia 40-an, 50-an, atau 60-an tetap memiliki manfaat yang signifikan.

BACA JUGA:Pompeii, Kota Maksiat yang Diazab Allah, Kaumnya Terkubur dan Kini jadi Batu

Berikut adalah delapan kebiasaan yang dapat menambah usia hidup hingga 24 tahun, diurutkan dari yang memiliki potensi dampak terbesar hingga yang terkecil:

1. Berolahraga

2. Menghindari kecanduan opioid

3. Tidak merokok

4. Mengelola tingkat stres

Sumber: