8 Tips Sederhana Yang Bisa Dilakukan Untuk Tetap Menjaga Kesehatan Di Tengah Musim Hujan

Vitamin C dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Juga, pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin D, seperti ikan berlemak, telur, dan susu, karena sinar matahari yang terbatas selama musim hujan dapat menyebabkan defisiensi vitamin D.

 

4. Tetap terhidrasi

Meskipun suhu mungkin lebih rendah selama musim hujan, tetaplah terhidrasi dengan minum air yang cukup. Tubuh tetap membutuhkan cairan untuk menjaga keseimbangan fisiologis yang baik. Minumlah air putih, teh hangat, sup hangat, atau jus buah segar untuk menjaga hidrasi tubuh Anda.

BACA JUGA:Dianggap Sadis, Suku Dayak Pernah Memiliki Tradisi Memburu Kepala Manusia

5. Jaga kebersihan rumah

Musim hujan seringkali membawa kelembapan yang tinggi, yang bisa menyebabkan pertumbuhan jamur, bakteri, dan tungau. Jaga kebersihan rumah dengan mengeringkan area yang basah atau lembap, menghilangkan kelembapan berlebih, dan menjaga sirkulasi udara yang baik.

Bersihkan rumah secara teratur dan pastikan ventilasi yang cukup untuk mencegah masalah kesehatan yang berkaitan dengan kelembapan berlebih.

 

6. Hindari kerumunan dan tempat berisiko

Saat musim hujan, infeksi saluran pernapasan dapat menyebar dengan mudah. Hindari kerumunan dan tempat-tempat yang berisiko tinggi, seperti tempat umum yang padat, kolam renang umum, atau area dengan kelembaban tinggi.

Juga, hindari kontak langsung dengan orang yang sakit batuk atau pilek.

 

7. Jaga kesehatan pernapasan

Udara yang lembap selama musim hujan dapat memperburuk gejala penyakit pernapasan, seperti asma atau alergi. Pastikan untuk membersihkan ventilasi rumah secara teratur dan gunakan pengering udara jika perlu. Gunakan masker penutup wajah jika kualitas udara buruk atau jika Anda memiliki sensitivitas pernapasan.

Sumber: