Bunda, Ini 8 Trik yang Bisa Dilakukan agar Anak Mau Makan Sayur

Begitu pula dengan sayur. Pastikan setiap hari ada menu sayur sehingga anak terbiasa.

3. Ngemil buah dan sayuran saja

Bikin buah dan sayur rebus yang dicocol dengan saus yang sehat (seperti saus kacang yang disangrai).

Bisa pula camilan buah dibuat dengan berbentuk lucu seperti bunga ataupun hewan.

4. Jadikan Kebiasaan

Jadikan berbelanja buah dan sayuran sebagai kebiasaan rutin dan pastikan selalu sediakan buah dan sayur di rumah.

Letakkan piring yang berisi jeruk dan pisang di atas meja, apel di dalam kulkas, potongan wortel rebus di kotak bekal sekolah anak, taburan irisan buah di dalam sereal, atau masukan potongan buah ke dalam air minum (seperti infused water) dan lainnya.

Lama kelamaan mereka akan terbiasa sehingga bersedia mencicipi, dan pada akhirnya jatuh cinta pada rasanya.

5. Ayah dan Ibu harus beri contoh

Ayah dan ibu sendiri suka makan buah tidak?Jika tidak, ya akan sulit untuk memotivasi Si Kecil.

Mulailah untuk membangun kebiasaan sehat dengan selalu menyiapkan sayur dan buah di meja makan, atau jika perlu bawalah bekal berupa irisan buah/sayur rebus ke kantor.

Jangan lupa, perilaku kita akan menjadi panutan bagi Si Kecil. Jangan mudah putus asa jika anak belum mau, coba terus dengan memberikan contoh.

6. Jika Memang Harus Minum Jus

Jika memang sesekali harus meminum jus, pastikan kamu mengolahnya dengan benar.

Jangan mengonsumsi jus olahan dalam kemasan, sebab biasanya mengandung banyak gula.

Sumber: