8 Buah yang Bantu Tajamkan Daya Ingat dan Cegah Alzheimer

RADARUTARA.ID - Saat usia menua, pikun atau menurunnya daya ingat bukan menjadi masalah yang baru. 

Kamu wajib mengantisipasinya sejak usia muda, salah satunya dengan memenuhi nutrisi tertentu melalui asupan makanan.

Baik bagi anak muda hingga orang tua, memiliki daya ingat yang tajam sangat penting untuk menunjang rutinitas sehari-hari, mulai dari mengingat tugas, nama, sampai kejadian penting. 

Daya ingat yang baik juga erat hubungannya dengan kecerdasan dan fungsi otak secara keseluruhan.

Supaya otak tetap sehat dan berfungsi secara optimal, pola makan yang tepat menjadi kunci utamanya. 

Salah satu cara alami dan gampang untuk dilakukan yaitu dengan rutin mengonsumsi buah-buahan tertentu.

Buah-buahan yang bisa tajamkan daya ingat

Ada beberapa jenis buah yang mampu mendukung kesehatan otak dan mencegah risiko Alzheimer di kemudian hari. 

Berikut ini delapan di antaranya:

1. Apel

Dalam buah apel terkandung quercetin, polifenol flavonoid yang berperan melindungi sel pembuluh darah dari stres oksidatif. 

Kandungan ini dapat menjaga jaringan sel otak supaya tetap sehat dan berfungsi baik.

2. Semangka

Semangka memiliki kandungan likopen, antioksidan kuat yang membantu mengurangi kerusakan akibat radikal bebas. 

Sumber: