Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi agar mengetahui kombinasi diet dan olahraga apa yang tepat untuk menurunkan berat badan.
6. Masih Suka Minum yang Manis-manis
Minuman manis adalah salah satu faktor yang dapat membuat berat badan jadi meningkat.
Hal yang serupa juga berlaku dengan jus buah.
Jika dikonsumsi terlalu banyak, terlebih ditambahkan dengan gula, maka dapat memicu berat badan naik.
7. Kurang Tidur
Kurang tidur termasuk salah satu faktor risiko terbesar terjadinya obesitas.
Studi menyebutkan bahwa kurang tidur dan terlalu banyak tidur berkaitan dengan obesitas.
Jumlah tidur ideal yang dianjurkan adalah 7-8 jam malam untuk orang dewasa, 8-10 jam untuk remaja, serta 9-16 jam untuk anak-anak dan bayi, tergantung dari usia.