Bikin Cepat Kenyang, Ini Buah-buahan yang Bagus untuk Diet

RADARUTARA.ID - Buah-buahan menjadi salah satu sumber vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh. 

Kamu bahkan dianjurkan untuk makan buah setiap hari, paling tidak 5 porsi dalam satu hari. 

Kabar baiknya, ada sejumlah jenis buah yang mengenyangkan dan sangat cocok untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan. 

Pada dasarnya, hampir seluruh jenis buah cocok untuk diet sehat. 

Tapi, ada beberapa buah yang ternyata membuat kamu kenyang lebih lama. 

Beberapa buah ini biasanya dijadikan sebagai camilan bagi orang yang menjalani program menurunkan berat badan atau diet. 

Berikut ini beberapa jenis buah yang mengenyangkan dan bisa dimasukkan ke dalam menu makanan harian mu. 

1. Alpukat

Salah satu jenis buah yang diklaim bisa mengenyangkan perut kamu yaitu alpukat.

Terkenal sebagai superfood, alpukat kaya akan lemak sehat dan serat yang membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. 

Hal ini dikarenakan sebagian lemak dan serat di dalamnya dapat memperlambat pelepasan makanan dari perut kamu. 

Sehingga, tubuh akan terasa kenyang lebih lama. 

Hal ini memungkinkan kamu untuk makan lebih sedikit kalori secara keseluruhan. 

Walaupun begitu, kamu perlu berhati-hati karena alpukat mengandung kalori yang cukup tinggi. 

Sumber: